Indywidualny trening mentalny

Trening mentalny to praca nad własnym umysłem, nad rozwijaniem swojego potencjału. Oznacza to, że sprawdza się on nie tylko w sporcie (gdzie już jest szeroko stosowany i bardzo widoczny), ale także w biznesie, życiu zawodowym i prywatnym.

Podczas pracy z trenerem możesz m.in.:

✅ wyznaczyć swoje cele w przemyślany sposób, który będzie sprzyjał ich realizacji,
✅ wzmocnić swoją pewność siebie czyli cechę / umiejętność, która przydaje się w każdej dziedzinie życia,
✅ nauczyć się, jak sobie radzić ze stresem i emocjami, zwłaszcza w obliczu stojącego przed Tobą wyzwania,
✅ poznać sposoby na koncentrację w świecie pełnym bodźców, informacji i rozpraszaczy,
✅ przeanalizować swoje niepowodzenia i wyciągnąć z nich lekcje na przyszłość,
✅ dowiedzieć się, jak się wyciszyć i głęboko odpocząć.

Trening mentalny jest oparty na wiedzy pochodzącej m.in. z psychologii, fizjologii, socjologii, a nawet filozofii. Korzysta z narzędzi coachingu i badań naukowych. Jest nastawiony na teraźniejszość i przyszłość oraz na działania, które przynoszą efekty w stosunkowo krótkim czasie. Nie jest jednak jednorazową pigułką, a raczej procesem – podobnie jak trening ciała, także trening umysłu wymaga praktyki, systematyczności, konsekwencji i wysiłku, ćwiczeń powtarzanych w dłuższym czasie, a z drugiej strony regeneracji i odpoczynku. Jednocześnie jest to także relacja i zaufanie, zarówno w pracy indywidualnej, jak i zespołowej.

Narzędzia treningu mentalnego są skuteczne i proste. Z jednej strony są oparte na badaniach naukowych i doświadczeniu wielu osób, a z drugiej strony nie mają rozbudowanych instrukcji i zwykle nie wymagają żadnego sprzętu poza kartką i długopisem. Wystarczy je poznać, zrozumieć ich sens i choć raz zrobić z trenerem, by potem z powodzeniem wykonywać je w domu, dążąc do mistrzostwa w wybranej dziedzinie swojego życia.

Inwestycja: 300 zł / sesja
✅ Przed pierwszym spotkaniem wstępna ankieta mailowa lub telefoniczna
✅ Przed każdą sesją przygotowanie spotkania oraz ćwiczeń
✅ Sesja trwająca do 90 minut
✅ Po sesji dostępność przez ustalony czas i w ustalonych godzinach, wsparcie przy wdrożeniach i zadaniach domowych

Kolejne kroki:

✅ umów się na sesję treningu mentalnego